Ca Cao Có Tác Dụng Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Bằng Ca Cao Như Thế Nào Hiệu Quả?
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được công dụng của ca cao trong việc giảm cân; cũng như có tác dụng hạ mỡ máu.
Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng ca cao đang được nhiều người ứng dụng; nhất là giới beauty và chị em phụ nữ.
Nếu bạn chưa giảm cân thành công; hãy thử áp dụng các phương pháp giảm cân bằng ca cao được Namidewa giới thiệu trong bài viết này nhé!
Ca Cao Có Tác Dụng Giảm Cân Không?
Thực phẩm hỗ trợ giảm cân phải giúp cơ thể tăng cường hoạt động trao đổi chất; và có thể đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ bên trong; đặc biệt là có khả năng chuyển đổi mỡ thừa thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
Trước hết, chúng ta cần tìm hiểu qua những công dụng và lợi ích tuyệt vời của ca cao nhé!
Ca Cao Có Công Dụng Gì?
Theo chia sẻ của tiến sĩ Sh.Shilpa Mittal – chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ cho biết:
– Ca cao vốn là thức quả rất tuyệt vời trong việc giúp cơ thể cải thiện hoạt động trao đổi chất.
– Chính vì thế, sẽ rất hợp lý nếu chúng ta lựa chọn ca cao hay socola đen để làm món ăn vặt, tráng miệng.
– Hơn nữa, khi mà hoạt động trao đổi chất của cơ thể trở nên yếu đi, nhất là khi thời tiết trở lạnh; thì việc uống ca cao hay ăn socola đen lại càng được khuyến khích.
Lợi Ích Của Ca Cao Trong Việc Giảm Cân
♦ Trong ca cao nguyên chất có hàm lượng calories rất thấp.
♦ Ca cao có khả năng tăng cường trao đổi chất, giúp chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích lũy chất béo.
♦ Không những hỗ trợ quá trình trao đổi chất; ca cao còn giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn, nếu sử dụng ca cao trước bữa ăn.
♦ Trong ca cao chứa chất theobromine có khả năng làm cho cơ thể có cảm giác no; giúp bạn hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn, tránh tăng cân.
♦ Ca cao nguyên chất giàu khoáng chất, đặc biệt là magie giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong quá trình tập thể dục giảm cân.
♦ Thành phần Flavonols có thể làm hưng phấn thần kinh, giải tỏa căng thẳng.
♦ Giúp cơ thể đào thải độc tố khiến sự trao đổi chất bị hạn chế.
♦ Đồng thời trong ca cao có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa ung thư. Chất chống oxy hoá trong ca cao còn nhiều hơn cả rượu vang đỏ và trà xanh.
♦ Ngoài ra, ca cao còn giúp cơ thể tăng cường tiết insulin để cân bằng đường huyết. Ca cao tốt cho người tiểu đường.
Cách Giảm Cân Bằng Ca Cao
Có rất nhiều công thức giảm cân bằng ca cao. Chúng ta có thể ăn socola đen, uống bột ca cao nguyên chất, hoặc thưởng thức 1 ly sinh tố ca cao giảm cân thơm ngon hảo hạng.
Chúng ta cũng có thể sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giảm cân; nếu như không có nhiều thời gian để chuẩn bị thực đơn, cũng như tập luyện.
Ăn Socola Đen
Ca cao chính là nguyên liệu làm nên những thanh socola đen hấp dẫn; và nhiều người vẫn lầm tưởng ăn socola đen sẽ làm tăng cân hay gây mỡ bụng.
Nhưng thực chất là socola đen, cũng như ca cao hỗ trợ cực tốt cho quá trình giảm cân của chúng ta.
∇ Chúng ta có thể sử dụng vài thanh socola đen để kiềm hãm sự thèm ăn của bản thân.
∇ Dùng socola đen sau hoặc trước bữa ăn đều được; nhưng nếu dùng trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn nên có tác dụng giảm cân tốt hơn.
∇ Tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2 thanh socola, không nên ăn quá nhiều.
∇ Chúng ta nên dùng socola đen với hàm lượng ca cao nguyên chất từ 70% trở lên; hàm lượng càng cao thì giảm cân càng hiệu quả.
Uống Bột Ca Cao Giảm Cân Nguyên Chất
◊ Bột ca cao nguyên chất chúng ta có thể mua ở cửa hàng, siêu thị hoặc online.
◊ Nên cho càng ít đường, sữa càng tốt để tránh nạp thêm chất béo vào cơ thể.
◊ Nếu muốn bạn có thể thay đường, sữa bằng mật ong hoặc đường mạch nha.
◊ Nên uống ca cao mỗi ngày, nhưng tối đa 2 ly.
Sinh Tố Ca Cao Giảm Cân
Sau đây, Namidewa xin giới thiệu công thức sinh tố ca cao giảm cân khá được ưa chuộng; thực hiện vô cùng đơn giản:
Chuẩn Bị Nguyên Liệu
– Chuối: 1/4 quả
– Ca cao: nửa muỗng canh (có thể nhiều hơn)
– Nước: 50cc
– Hạnh Nhân: 25g
– Nước cam tươi: 5g
Cách Làm Sinh Tố Ca Cao Giảm Cân
1. Ngâm hạt hạnh nhân vào nước để hạt nở ra (1h-5h). Sau khi ngâm đổ hạt hạnh nhân ra rổ, rửa sạch và để ráo.
2. Khi đã ráo cho vào máy say sinh tố xay nhuyễn, lấy ra cho thêm 100cc nước lọc rồi khuấy đều.
3. Dùng một tấm vải và 1 cái tô sạch để lọc lấy nước hạnh nhân, bỏ phần cặn bên trên.
4. Cho hỗn ca cao, nước cam, chuối vào máy sinh tố xay nhuyễn thêm một lần nữa. Sau đó, lấy ra cho vào tô.
5.Trộn sữa hạnh nhân với hỗn hợp mới xay ở trên. Sau đó để vào tủ lạnh, chờ đông lại và có thể dùng.
6. Đây là món sinh tố rất hấp dẫn, lạ miệng, và những thành phần trên đều có công dụng hổ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Vậy là bạn đã có một ly sinh tố chuối ca cao cực kỳ thơm ngon với các thành phần đều có công dụng giảm cân; với ly sinh tố đầy đủ dinh dưỡng này bạn hoàn toàn có thể uống thay 1 bữa ăn.
Kết Hợp Với Các Thực Phẩm Giảm Cân Khác
Ngoài cách sử dụng ca cao mỗi ngày, bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn khác như: bắp cải, cà chua, bông cải, diếp cá, xà lách, rau ngót, bí đao, bưởi, các loại đậu, hạt, …
Hơn nữa, để giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh thì mỗi tuần chúng ta nên dành ra ít nhất có 3 buổi luyện tập với môn thể thao bạn yêu thích; hoặc tập luyện những bài tập giảm cân đều đặn mỗi ngày.
Duy trì cách giảm cân bằng ca cao này một thời gian dài; kết hợp với vận động, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Lời Kết
Việc sử dụng ca cao giảm cân là phương pháp không chỉ đơn giản, dễ thực hiện; mà còn giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Namidewa hi vọng với những thông tin và gợi ý trên đây; sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như ý!
Chúc bạn giảm cân thành công!
