Uống cà phê lúc nào tốt nhất cho bạn?
Cà phê là thức uống rất được yêu thích trên toàn thế giới. Khá nhiều lợi ích tuyệt vời mà cà phê mang lại cho sức khỏe của chúng ta; nhưng cũng có khá nhiều người cũng thắc mắc: Nên uống cà phê vào thời điểm nào để phát huy tối đa lợi ích của nó? Uống cà phê lúc nào tốt nhất cho bạn?
Hãy cùng Namidewa khám phá 4 thời điểm tốt nhất trong ngày để uống cà phê nhé!
1. Uống Cà Phê Vào Buổi Sáng
∇ Việc uống cà phê sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón.
∇ Để hiệu quả đạt tối đa, thì chúng ta nên uống 1 ly cà phê vào buổi sáng khoảng thời gian 10h – 11h là tốt nhất.
∇ Các thời điểm còn lại trong ngày khi uống cũng sẽ mang lại hiệu quả, nhưng không cao.
2. Uống Cà Phê 60 Phút Sau Khi Ăn
∇ Hầu hết, chúng ta đều nhận thấy cà phê có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa.
∇ Sẽ rất tuyệt vời nếu 30-60 phút sau bữa ăn; bạn thưởng thức thêm 1 ly cà phê ngon để các cơ quan tiêu hóa làm việc nhiệt tình hơn; và bắt đầu tận hưởng lợi ích của nó.
∇ Tuy nhiên, đối với những người đang thiếu máu, thiếu hụt sắt khoáng vi lượng hoặc canxi thì tuyệt đối không nên uống; vì cà phê ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt và canxi (calcium) của cơ thể.
3. Một Ly Cà Phê Trước Khi Tập Thể Dục
∇ Việc uống 1 ly cà phê 30 phút trước khi tập thể dục; sẽ giúp tăng cường các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể; từ đó đốt cháy nhiều calo hơn và đốt cháy mỡ thừa.
∇ Nếu bạn muốn, bạn hoàn toàn có thể dùng phương pháp uống cà phê giảm cân như thế này.
∇ Trường hợp nếu bạn là một vận động viên chuyên nghiệp; bạn sẽ nhận thấy thời điểm này sẽ mang lại nhiều lợi ích và hiệu quả như thế nào.
4. Khi Mệt Mỏi, Uống Cà Phê
∇ Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo như con chim sáo, điều này là ai cũng biết. Muốn duy trì trạng thái tỉnh táo cho cơ thể, nhất là khi mệt mỏi; hãy làm 1 ly cà phê nguyên chất nhé!
∇ Tuy nhiên, với người uống cà phê đều đặn mỗi ngày thì hiệu quả cũng không đáng kể.
Lời Kết
Namidewa hi vọng với bài viết này; các bạn phần nào đã có câu trả lời cho câu hỏi: uống cà phê lúc nào tốt nhất? Và hơn hết, đừng lạm dụng cà phê để tránh những tác động xấu mang lại cho cơ thể nhé!
