10 Thói Quen Gây Teo Não và Khiến Bạn Ngày Càng “Ngu Người”

Điểm Mặt 10 Thói Quen Gây Teo Não và Khiến Bạn Ngày Càng “Ngu Người”


Như các bộ phận khác của cơ thể, não bộ của chúng ta cũng sẽ bị lão hóa dần theo thời gian. Não bộ của chúng ta sẽ dần dần mất đi các tế bào nơron thần kinh hoặc các liên kết giữa những tế bào này. Theo cách gọi thông thường, đây chính là hiện tượng “teo não” hay “ngu người”.

Tuy nhiên, điều đáng nói ở đây là những thói quen tưởng chừng vô hại mà không ít người mắc phải; lại chính là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa não bộ.

Điểm Mặt Những Thói Quen Khiến Bạn Ngày Càng "Ngu Người".
Điểm Mặt Những Thói Quen Khiến Bạn Ngày Càng “Ngu Người”.

Hãy cùng Namidewa điểm qua 10 thói quen gây teo não phổ biến; mà nhiều người vẫn âm thầm ngày đêm “thực hiện” nhé!

1. Không Ăn Sáng

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tầm quan trọng của bữa ăn sáng.

Khi chúng ta cố ý hay vô tình không ăn sáng hoặc ăn cho qua loa cho xong bữa; không đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng cần thiết; sẽ khiến đường huyết trong cơ thể hạ thấp.

Từ đó, bộ não không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, về lâu về dài sẽ gây thoái hóa não.

Không Ăn Sáng Khiến Não Bộ Thiếu Hụt Năng Lượng - Đây Là Thói Quen Gây Teo Não
Không Ăn Sáng Khiến Não Bộ Thiếu Hụt Năng Lượng – Đây Là Thói Quen Gây Teo Não

Hãy ngay lập tức thay đổi thói quen cực kì tai hại này!

2. Tiếp Xúc Quá Nhiều Với Điện Thoại

Màn hình của điện thoại và các thiết bị điện tử khác đều có phát ra ánh sáng xanh. Loại ánh sáng này, sẽ làm cho não bộ ngừng việc sản xuất melatonin (1 loại hormone nội tiết quan trọng trong cơ thể, được sản xuất bởi tuyến tùng).

Với vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học của cơ thể; melatonin đảm bảo cơ thể chúng ta có giấc ngủ ngon và chất lượng; khỏe khắn và tỉnh táo vào ngày hôm sau.

Tiếp Xúc Với Điện Thoại Di Động Có Thể Gây Teo Não.
Tiếp Xúc Với Điện Thoại Di Động Có Thể Gây Teo Não.

Khi sử dụng điện thoại quá nhiều; đặc biệt là trước lúc ngủ sẽ làm não bộ không được nghỉ ngơi hợp lý; cứ tiếp tục như vậy sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa và chứng teo não sẽ nhanh chóng tìm đến chúng ta.

3. Hút Thuốc Lá

Việc tận hưởng cảm giác phê với thuốc lá; tất nhiên sẽ ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan của cơ thể; và bộ não cũng không nằm ngoài số phận lận đận ấy.

Thói quen hút thuốc lá sẽ cản trở quá trình lưu thông dưỡng khí oxy và các chất dinh dưỡng khác đến não bộ.

Hơn nữa, thuốc lá sẽ khiến co rút não và thậm chí có thể dẫn đến bệnh Alzheimer sau này.

Chưa hết, nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống của chính bạn và những người thân yêu.

Hút Thuốc Lá Khiến Não Bộ Thiếu Hụt Oxy và Chất Dinh Dưỡng.
Hút Thuốc Lá Khiến Não Bộ Thiếu Hụt Oxy và Chất Dinh Dưỡng.

Việc cai nghiện và từ bỏ thuốc lá không khó cũng không dễ và đòi hỏi quyết tâm cao. Nhưng hãy bỏ thuốc lá vì tương lai của bạn và gia đình bạn!

4. Tiêu Thụ Quá Nhiều Đường

Ăn quá nhiều đường sẽ cản trở việc hấp thu protein và các dưỡng chất khác. Từ đó, khiến não bộ bị suy dinh dưỡng.

Hãy quyết tâm từ chối những món ăn và thức uống trông có vẻ hấp dẫn, ngon lành; nhưng chứa quá nhiều đường, cực kì không tốt cho sức khỏe như đồ uống có gas, bánh kẹo, trà sữa, …

Ăn Quá Nhiều Đường Sẽ Làm Cản Trở Não Bộ Hấp Thu Các Dưỡng Chất.
Ăn Quá Nhiều Đường Sẽ Làm Cản Trở Não Bộ Hấp Thu Các Dưỡng Chất.

5. Sống Ở Môi Trường Ô Nhiễm

Não là cơ quan sử dụng lượng oxy lớn nhất trong cơ thể. Môi trường ô nhiễm sẽ làm giảm đáng kể lượng oxy cung cấp cho não; đồng thời làm giảm hiệu suất làm việc của não.

Môi Trường Sống Ô Nhiễm Có Thể Khiến Bạn Bị Teo Não.
Môi Trường Sống Ô Nhiễm Có Thể Khiến Bạn Bị Teo Não.

Nếu bạn phải thường xuyên làm việc trong môi trường quá ô nhiễm. Hãy mạnh dạn thay đổi nơi làm việc hoặc nghề nghiệp.

6. Ngủ Không Đủ Giấc

Giấc ngủ đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc giúp não bộ nghỉ ngơi và tái tạo, phục hồi năng lượng.

Khi ít ngủ hoặc liên tục mất ngủ thời gian dài sẽ làm chết các tế bào não.

Mất Ngủ Kéo Dài Có Thể Làm Chết Các Tế Bào Não.
Mất Ngủ Kéo Dài Có Thể Làm Chết Các Tế Bào Não.

7. Phủ Kín Đầu Trong Khi Ngủ

Với nhiều người, phủ kín mặt trong lúc ngủ sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tuy nhiên, đây chính là thói quen vô cùng tai hại; vì nó sẽ làm tăng độ tập trung lượng khí thải CO2, đồng thời làm giảm lượng khí O2 hấp thu.

Từ đó, khiến não bị thiếu oxy nghiêm trọng, gây mệt mỏi, thiếu tỉnh táo sau khi thức dậy.

Phủ Kín Đầu Trong Khi Ngủ Khiến Não Bị Thiếu Oxy.
Phủ Kín Đầu Trong Khi Ngủ Khiến Não Bị Thiếu Oxy.

8. Làm Việc Trong Khi Bộ Não Đang Mệt Mỏi

Làm việc quá chăm chỉ hoặc học trong khi cơ thể đang ốm, mệt mỏi, cần nghỉ ngơi; không giúp gì nhiều cho cuộc sống chính bạn; mà còn khiến hiệu suất làm việc kém đi và nhất là gây tổn thương cho não bộ.

Làm Việc, Học Tập Khi Bộ Não Mệt Mỏi Làm Giảm Hiệu Suất và Gây Teo Não.
Làm Việc, Học Tập Khi Bộ Não Mệt Mỏi Làm Giảm Hiệu Suất và Gây Teo Não.

9. Ít Suy Nghĩ, Động Não

Thói quen ít suy nghĩ, động não cũng như ít vận động cũng gây hại đáng kể cho não bộ.

Việc xem các chương trình giải trí quá nhiều và lười suy nghĩ; sẽ làm suy thoái các tế bào não.

Lười Suy Nghĩ, Ít Vận Động Sẽ Khiến Não Bộ Bị Teo Dần.
Lười Suy Nghĩ, Ít Vận Động Sẽ Khiến Não Bộ Bị Teo Dần.

Chúng ta nên tạo thói quen thường xuyên động não; học hỏi và khám phá những điều mới mẻ.

Suy nghĩ và học hỏi là cách tốt nhất cho não phát triển; giúp chúng ta tạo thêm nhiều liên kết nơron thần kinh.

10. Ít Nói

Thói quen ít nói và sở hữu vẻ bề ngoài lạnh lùng; có thể giúp chúng ta có lớp vỏ bọc an toàn và hoàn hảo với mọi người; nhưng cũng sẽ lấy đi nhiều cơ hội của chúng ta.

Ít Nói Cũng Có Thể Là Thói Quen Gây Teo Não.
Ít Nói Cũng Có Thể Là Thói Quen Gây Teo Não.

Hơn nữa, cuộc nói chuyện sẽ thúc đẩy não tư duy và phát triển toàn diện. Hãy chia sẻ nhiều hơn về cuộc sống và quan điểm cá nhân; bạn sẽ có bộ não nhanh nhạy và cảm nhận hạnh phúc cuộc sống nhiều hơn.

Lời Kết

Namidewa hi vọng với thông tin về một số nguyên nhân; cũng như những thói quen gây teo não trên đây; sẽ giúp ích phần nào cho cuộc sống của bạn.

Hãy lên kế hoạch và từng bước thay đổi những thói quen này nhé. Chúc bạn luôn dồi dào sức khỏe; có 1 bộ não linh hoạt và hạnh phúc thành công hơn nữa trong cuộc sống!

Có Thể Bạn Cũng Quan Tâm  7 Dấu Hiệu Nhồi Máu Cơ Tim Không Nên Bỏ Qua - Namidewa

Tâm Sự Mỏng Cùng Namidewa

avatar
error: Nội Dung Có Bản Quyền !!